ใครอยู่บ้านแล้วกำลังจะเฉา อยาเพิ่งห่อเหี่ยวไปค่ะ วันนี้เรามีกิจกรรมดีๆ มานำเสนอให้กับสาวๆ ที่เบื่อจะอยู่เฉยๆ ในบ้านแล้วมาสร้างความสดใสเบิกบานให้จิตใจและสร้างความแข็งแรงให้กับร่างการอย่างการเต้นมาฝากค่ะ โดยจะมาเป็นคลิปนำเต้น 10 คลิปสนุกๆ แตกต่างกันไปนะคะ เผื่อวันไหน เบื่อเต้นแนวนี้แล้ว ก็ผลัดไปเต้นแนวอื่นต่อ ถ้าพร้อมจะสนุกกันแล้ว ก็ตามมาดูกันเลยค่า
1. เต้นคาร์ดิโอ้ เผาผลาญ 30 นาที
30-Minute Cardio Latin Dance Workout
2. เต้นซุมบ้าลดน้ำหนัก 44 นาที
44 minute Diet Dance | Cardio | Zumba
3. เต้นฮิปฮอปออกกำลัง 30 นาที
30-Minute Hip-Hop Tabata to Torch Calories
4. เต้น Disco ก็สนุกใน 10 นาที
Disco Funk 2 – 10 Min Dance Class (feat. Gina B)
5. วอร์มอัพซุมบ้าเบาๆ 10 นาที
Warm Up by Lessier Herrera Zumba
6. คาร์ดิโอ-แอร์โรบิก เผาผลาญ 200 -700 แคลลอรี่ ใน 20 นาที
Hi-Low cardio aerobics-burn between 210 – 700 calories in just 20min-cardio-Aerobics
7. แอร์โรบิกชกมวย กระชับสัดส่วน
BODYCOMBAT INVINCIBLE | Workout #13
8. เต้นเสริมสเน่ห์ Sexy ไปเลยจ้า
30-Minute Sexy Cardio Dance Vixen Workout
9. Twerk 5 นาที สำหรับมือใหม่
How To Twerk In 5 Minutes | Tone N Twerk Workout
10. เต้นละติน ที่ควรฝึกไว้
Latin Dance Workout For Your Living Room (So You Can Dance Like Nobody’s Watching)
ชอบเต้นแนวไหน เลือกกันไว้ได้ก่อนเลยนะคะ ถ้าเกิดเบื่อก็เปิดเต้นตามคลิปอื่นๆ ดูกันได้ แต่ละแนวก็จะมีความสนุกที่แตกต่างกัน ได้ออกกำลัง ได้สร้างความสดใสในช่วงที่อยู่บ้านได้อีกด้วยค่า ถ้าใครชอบก็ค่อยติดตามกันไว้นะคะ ครั้งหน้าเราจะมีคลิปออกกำลังกายแบบไหนมาอัพเดทกันอีก รอดูกันค่ะ
THANK YOU : dissolve.com